超市的冻虾仁，解冻后，挑虾后面的黑筋，这个必须弄干净，洗净后沥干水，放老姜粉，黑胡椒粉，盐，和半汤勺油腌制后放冰箱，15分钟后，锅里放一点油，扁炒3分钟，待用
香菇，蘑菇，青椒，洋葱，胡萝卜切小丁洗干净，沥干水，鸡蛋调碎后锅子放油炒鸡蛋后把5样丁放入一起扁炒
鸡蛋，5丁，扁炒几下，大概也就一二十秒，放入扁炒过的虾仁
放入米饭，一起扁炒，放点盐，黑胡椒粉，一点点的鲜酱油，撒点葱可能亲注意到了我没放味精，那是我家从我女儿出生后就开始不吃味精了包括鸡精，都13年了
黄瓜切段，挖出水桶的形状，底部不要穿了，可以放汤，做这个炒饭的时候我顺便做了玉米排骨汤，所以图中的一个水桶中有排骨和玉米其实里面还有汤，菠萝对切，挖出肉，中间放入炒饭，锡纸垫不垫都无所谓
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