将红豆和莲子，干百合用水泡发。用锅将红豆和莲子煮烂，放入百合、大枣一起煮。燕麦片等以上东西都煮烂后加水放入一起煮。粥成糊状后将牛奶倒入再煮十分钟就可以吃了！大补易吸收！