全部切丁（除西红柿）

水淹没食材即可，大火烧开10分钟，转小火煮3小时。

一开始味道有点难接受，多点番茄味道变酸甜，会更好喝。

七日食谱： 第一天 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。  第二天 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。  请记住：不能吃任何水果，要多喝水。  第三天 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，要多喝水。  如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。  第四天 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。  切记：喝的牛奶不能超过汤的量。  第五天  汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。  第六天  牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。  第七天  米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。