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木瓜炖带鱼（催乳）(8/8)
带鱼解冻
去头去尾去内脏，剪成5cm小段
入锅煎至两面金黄（不粘的秘诀：开大火，油烧热）
剪成两面金黄 盛出备用（我喜欢紧实的 所以煎老点）
木瓜去皮去籽
切大块
一起放入高压锅 上汽后转小火炖5分钟 （水量自由，一般没过即可）
成功！（≧≦）奶水多的秘诀是多喝汤水