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木瓜炖带鱼(催乳)(3/8)
带鱼解冻
去头去尾去内脏,剪成5cm小段
入锅煎至两面金黄(不粘的秘诀:开大火,油烧热)
剪成两面金黄 盛出备用(我喜欢紧实的 所以煎老点)
木瓜去皮去籽
切大块
一起放入高压锅 上汽后转小火炖5分钟 (水量自由,一般没过即可)
成功!(≧≦)奶水多的秘诀是多喝汤水