1鲜鱿鱼撕去褐色外衣，剪开，清洗干净里面，切十字花纹； 2：切好的鱿鱼用盐、料酒、姜丝拌匀，用手抓几下，腌15分钟； 3：西蓝花切小朵，泡洗干净后，放进开水里加油盐烫至变翠绿色，捞起过冷水， 沥干水分； 4：鱿鱼放开水里烫一会，看见鱿鱼卷起就可以捞起，沥干水分； 5：热油锅，放姜片和拍扁的蒜头爆香； 6：放进鱿鱼爆炒1分钟； 7：加入西蓝花翻炒几下，淋进用盐、白糖、生粉、胡椒粉、鸡精、清水调成的芡汁， 翻炒收汁； 8：加入美国大杏仁、红椒圈翻炒均匀就可以啦； 9：颜色鲜艳，口感丰富.