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低脂无糖全麦抹茶麻薯芋泥包(5/10)
和面方法还是以前一样。 面粉、抹茶粉、小苏打混合均匀,温开水化开酵母,少量多次的加入面团中揉成不沾手面团,盖上保鲜膜发酵两倍大,冬天天气冷,可以放一盆热水促进发酵,时间在45分钟左右,发酵的时候可以做一下馅料和麻薯。 这里是发酵好的面团,拉开有蜂窝状。
和上一篇芋泥制作方法一样,因为没有拍图,用上次图代替了。 芋头、紫薯上锅蒸熟,加少量牛奶按压成泥,有颗粒感也没关系。
糯米粉、玉米淀粉、牛奶混合一起,除了黄油不放。过滤网一次更细腻。盖上保鲜膜,用牙签扎几个孔,微波炉高火 5分钟就可以了。
无白心就是熟了,稍微放凉一些。还是暖的时候趁放融化黄油进去,刚开始会有点沾手,后面会越来越好拉扯,有弹性,大家要有点耐心哦。
越拉后面越有弹性,不容易断。这样就可以备用
麻薯,面皮全部分好12,先放麻薯底部,再放芋泥在中间
像包包子一样包,收口朝下。
全部弄好,冷水上锅再次醒发15分钟。
全程大火蒸17分钟,关火焖2分钟出锅。 看馅料满满,还会拉丝哦,芋泥抹茶脑袋快冲,做起来
一个热量表。