转动黑胡椒粒的瓶盖，被研磨成胡椒粉撒在牛肉片上，还要撒上调味粉。
螺旋形意大利面锅中水冒泡时下入，水煮沸计时煮8分钟，中途加两次水。把煮熟的螺旋形面，捞入提前晾凉的开水中过一下，沥干水分抹点香油。
蜜薯去皮洗净切片，空气炸锅烤盘铺硅油纸喷油，放入蜜薯片，温度180度，时间16分钟，中途翻一次。
水煮沸加入一勺油和盐，倒入洗净的西兰花朵煮3分钟。
腌制好的牛肉片放入空气炸锅烤盘，上面放上黄油或是芝士片（注：烤了三锅）
锅中加油煮沸转小火加入蒜片和葱段炒黄爆香，加入去皮切丁的西红柿，加入盐翻炒入味，炒成西红柿酱。
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