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三黑粥(9/10)
准备食材如图，除枸杞黑芝麻以外所有食材放碗中浸泡一夜，方便煮熟
除枸杞以外所有食材洗净放高压锅，加入白糖，适量水
炖煮至食材熟软，加入枸杞搅拌均匀
营养美味的三黑粥就做好了
趁热喝吧
口感软糯香甜，吃起来有黑芝麻的颗粒口感，非常美味
秋冬季节多吃黑色食材，不仅护发养肾，还可以补钙
大人小孩都爱喝的三黑粥，营养又健康
你也试试吧
成品图