鸡蛋2个打到碗里，放调料：葱沫，花椒粉少量，大料面少量，盐少量，鸡粉少量。

先少量油炒鸡蛋，然后放入南瓜片胡萝卜片大火炒香出锅。不放任何酱油。 鸡蛋，南瓜，胡萝卜都是低嘌呤食材。

炒大白菜 少半个大白菜切丝，起锅少放点肉沫也行（猪肉，牛肉都行），主要少油少盐。 炒好肉沫放入葱沫，蒜沫花椒粉，大料粉，鸡粉，味精，放少量豆拌酱，炒香放入大白菜开大火，再放半勺醋，多吃醋能软化血管。

我的晚餐，不吃主食。 如果小孩吃，米饭得两碗。 大白菜 功效作用 核心功效 ：利肠通便、利水消肿 性味 ：性平，味甘 适宜人群 ：咽干、口渴，丹毒，痔疮出血者等 不宜人群 ：皮肤瘙痒者 禁忌人群 ：肺寒咳嗽、皮肤瘙痒