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#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的(20/21)
贝贝南瓜三分之一处切一刀
把子挖出来
碗里加一点点水，放入微波炉，中高火叮8到12分钟
可以吃啦，第一款搞定特别香
比蒸的口感好，比烤得没那么上火
第二款洗净切开去籽，切成小三角
放碗里，放盐，黑胡椒粉植物油拌均匀
放空气炸锅，180度，烤18分钟左右，中途记得翻个面
妈呀，太香了
第三款 燕麦加开水，拌匀备用
大概两勺的开水
洗干净的贝贝南瓜直接上锅蒸熟
三分之一处切一刀
把里面的南瓜肉连同南瓜子一起挖出来放入榨汁机
加入刚刚的燕麦和葡萄干
坚果
三分之二的牛奶和三分之一的淡奶油
打碎以后倒入南瓜里面
有条件的可以摆几颗熟南瓜子更漂亮
味道超级棒，口感层次丰富，营养看得见
记得把南瓜皮吃掉哦