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简单营养减脂早餐#法国天然奶酪挑战赛#(3/4)
​蘑菇 西兰花 牛肉煎一煎 鸡蛋微波炉里转40秒，微波炉功率不同可以根据实际情况增减，这个做流心蛋不是全熟，微波炉做整个全熟的容易炸
主食：小奶芋/蛋白质：牛肉 鸡蛋 ​果蔬：橘子 西兰花 蘑菇 蓝莓 ​奶类：酸奶
鸡蛋做流心的，要用可生食鸡蛋
减脂餐酸奶用无糖酸奶加一点蓝莓就非常好吃了