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#中小学生营养餐#高纤高蛋白的营养午餐～鸡肉炒秋葵(10/13)
食材准备好
鸡肉切丝
放入盘中，加入酱油、胡椒粉、料酒、麻油
充分抓匀腌制一会
秋葵焯水后捞出
泡在凉水里一会，可以保持清脆的口感
接着将秋葵切段，洋葱切丝，蒜切碎末
锅里倒入少许油，爆香蒜末
接着放入鸡肉翻炒
炒至鸡肉变色
加入秋葵和洋葱翻炒几下
加少许蚝油和盐炒匀即可
成品图