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低脂高蛋白-青花鱼芝士烘蛋！#挪威青花鱼健康新食尚#(2/11)
准备好挪威青花鱼柳。
将鱼柳清洗干净，擦去水份。
加入盐、黑胡椒碎、料酒揉拌均匀，腌制30分钟。
空气炸锅中放入锡纸，刷一层油，放入腌制好的青花鱼。
180度烤15分钟左右，翻面再烤5分钟即可。
鸡蛋打入碗中、加入适量牛奶、盐，搅打均匀。
平底锅中倒入适量橄榄油，倒入蛋液，小火焖3分钟，蛋液适当固定。
放入烤好的青花鱼。
撒上芝士碎、欧芹，焖5分钟即可。
一盘优质的低卡高蛋白美食就上桌了！青花鱼芝士烘蛋。
挪威青花鱼肉质细嫩、味道鲜美，口感好极了！