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酱油水煎挪威青花鱼(12/12)
挪威青花鱼，这不仅仅是一种食材，它是一种生活方式的体现，一种对健康和品质生活的追求。来自挪威纯净海域的青花鱼，以其丰富的营养和独特的口感，成为了餐桌上的明星。
健康美味的哈兰德甄选挪威青花鱼 ●来自挪威纯净冰冷海域 ●超级食物，富含0mega-3 (DHA、EPA)、优质蛋白，维生素D、B12、硒等 ●肥美多汁，肉质紧实 ●简单易操作，轻松实现无油烹饪
提前解冻的挪威青花鱼涂抹上姜汁料酒，腌制一会儿
切花刀后一分为二
挪威青花鱼直接放入不粘锅中
小火慢煎至金黄后翻面
稍微煎一下
翻面后磨上黑胡椒碎
放入清水和减盐酱油
小火煎至水分收干
装入盘中，放上蒸熟的贝贝南瓜即可
挪威青花鱼富含Omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪对心脏健康尤其有益，同时还能帮助降低血压，改善血液循环，是追求健康生活者的理想选择。