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#挪威青花鱼健康新食尚# 挪威青花鱼拌蕨根粉(6/13)
#挪威青花鱼健康新食尚# 挪威青花鱼拌蕨根粉
#挪威青花鱼健康新食尚# 挪威青花鱼拌蕨根粉
挪威青花鱼拌蕨根粉的主要材料,蕨根粉提前泡透
蕨根粉用开水煮软即可
蕨根粉捞出待用,西红柿取2片,生菜切条
青花鱼里加入蚝油,胡椒粉,小量的盐拌15分钟
烧热一个锅,加入花生油3勺,将腌好的青花鱼放锅内中火煎
将青花鱼两面煎透煎香,关火
捞汁、辣椒酱,麻油混合待用
在熟蕨根粉里加入蒜头,拌入辣捞汁(捞汁留一勺最后用)
加入西红柿片,生菜丝
将青花鱼切为两段放在盘子里,在鱼的表面淋入余下的辣捞汁,洒下熟白芝麻
挪威青花鱼拌蕨根粉做好即可食用