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无油轻脂的番茄银鱼蒸蛋(电蒸锅版)(4/6)
银鱼过两遍清水,用剪刀卡住头,一拽,内脏就跟着带出来了。 这银鱼有点大,鱼头部分有些硬,影响口感,所以去掉它。不在乎的话,可以省略此步骤。 锅里放冷水,放进鱼,加盐和花雕酒烧开,鱼稍微定型了就捞出来过冷水。 昨天做银鱼煎蛋时,这些步骤一并做好了。 碗里打入两个生鸡蛋。
加上盐和红葱酱。因为我喜欢红葱酱的味道,它有洋葱糖化的甜味。 没有红葱酱也没关系,不影响后续。
放些花雕酒,罗勒。 西红柿洗净去皮,切成小丁。当然这步骤也可以在手上切,毕竟可以省去刷案板,当然技术要好,别往菜里多加“肉肉”。
有的番茄丁有点大,但是没关系,一会儿搅拌均匀蛋液了,就会散开了。
放上蒸锅,蒸30分钟。 这时候,我们就可以干自己的事情啦。
出锅后,晾晾,开吃。 当然也可以整点蘸料,or油醋汁啊,or芥末酱,or番茄酱,or你喜欢的一切味道…… 想要加碳水的,可以在里面加红薯或土豆或玉米粒等等,一碗碳水蛋白质蔬菜全搞定。