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海鲜蔬菜粥(5/11)
热锅倒油，放入虾头煸炒
煸炒出虾油
捞出虾头放入牛肉煸炒
倒入适量生命之水
放入姜片去腥
水开放入泡好一宿的大米
放入菌菇类食材(也可不放，放了营养均衡些)
炖煮一会放入海鲜类食材
放青菜
放胡椒精盐调味
放葱和香菜出锅即可，也可不放