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#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼橄榄菜蛋炒饭(9/14)
哈兰德甄选挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域每年秋季回游至挪威海域。油脂含量(富 含Omega-3)高达28%营养密度高、肥美多汁，肉质紧实，简单烹饪挪威青花鱼，健康美味新食尚!
先来张成品图
挪威青花鱼切成块，放入料酒腌制一下
锅中放油将鸡蛋和肉末炒熟
放入剩米饭
翻炒均匀
放入少许盐和橄榄菜
翻炒至颗粒分明
装盘备用
炒米饭的时候用另外一个不粘锅小火煎挪威青花鱼
煎至金黄后翻面稍微煎一下
翻面继续小火煎熟，磨上少许海盐和黑胡椒碎，撒上欧芹碎
将生菜和挪威青花鱼放入炒饭中，开吃！
健康美味的哈兰德甄选挪威青花鱼 ●来自挪威纯净冰冷海域 ●超级食物，富含0mega-3 (DHA、EPA)、优质蛋白，维生素D、B12、硒等 ●肥美多汁，肉质紧实 ●简单易操作，轻松实现无油烹饪