看制作好的煎挪威青花鱼佐咖喱土豆就是这个样子的非常美味儿…
源自挪威冰冷纯净海域 每年秋季回游至挪威海域时青花鱼黄金捕捞季 挪威花青鱼油脂富含Omega-3 及多种微量元素 蛋白质丰富 肉质紧实 简单烹饪 肥美多汁 值得推荐…
取出一条挪威青花鱼自然解冻 冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水渍切块…
撒点欧芹蒜盐 研磨黑胡椒碎入味儿增香 紫色洋葱 土豆 红萝卜冲洗干净去皮切块 姜切片…
开火 热锅温油 放入特级初榨橄榄油 姜片 挪威青花鱼进行煎制… 保持中小火…
煎制两面金黄至熟 挪威青花鱼肉质紧实 肥美多汁…铲出来装盘…
刷锅 放特级初榨橄榄油煎香姜丝 接着放入土豆红萝卜煸炒拌匀 一边煸炒一边点水 使水蒸气噓熟土豆红萝卜…
添加适量的水进行煮制着 添加椰奶增味增香…咕嘟咕嘟煮制土豆红萝卜软糯 添加味极鲜酱油盐糖入味儿 煸炒拌匀…
添加紫色洋葱煸炒拌匀 使锅里食材充分的融合在一起…
放入煎好的挪威青花鱼 淋点柠檬汁 研磨黑胡椒碎入味儿增香… 关火 出锅…
摆盘 香煎挪威青花鱼佐咖喱土豆味道那是相当的健康时尚好味道…
极具北欧风味儿的煎挪威青花鱼佐咖喱土豆 搭配个冰啤酒及冰柠檬汁水味道好极了 低卡可以代餐哦…
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