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#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼波其饭(2/7)
食材准备。
青花鱼取出室温解冻。
用厨房纸巾吸掉多余水分，洒上海盐胡椒粉，轻轻按摩，腌制一会，锅喷少许橄榄油，煎至两面金黄。
蔬菜洗净切好，少油炒熟。
糙米饭打底，放上蔬菜。
摆上煎好的青花鱼。
美味完成，快动手试试吧。