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#挪威青花鱼健康新食尚#干烧挪威青花鱼解馋零负担(4/8)
【挪威青花鱼健康新时尚】干烧挪威青花鱼美味的减肥餐
【食材介绍】（挪威青花鱼）包装（4块250克） 品质（颜色雪白，味道鲜嫩）食用（容易吸收消化）推荐人群（老人，孩子，幼儿）
挪威青花鱼，两面擦干备用
平底锅煎至凉面微微金黄即可
倒入温水适量，盖过青花鱼即可
放入葱段，花椒，大料，生抽，老抽，白糖适量，
中小火20-35分钟，撒入蒜片提香，大火收汁
仙草心经❤青花鱼肉鲜嫩，煎鱼的时候务必平底锅小火，微微金黄即可