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#挪威青花鱼健康新食尚#干烧挪威青花鱼解馋零负担(2/8)
【挪威青花鱼健康新时尚】干烧挪威青花鱼美味的减肥餐
【食材介绍】(挪威青花鱼)包装(4块250克) 品质(颜色雪白,味道鲜嫩)食用(容易吸收消化)推荐人群(老人,孩子,幼儿)
挪威青花鱼,两面擦干备用
平底锅煎至凉面微微金黄即可
倒入温水适量,盖过青花鱼即可
放入葱段,花椒,大料,生抽,老抽,白糖适量,
中小火20-35分钟,撒入蒜片提香,大火收汁
仙草心经❤青花鱼肉鲜嫩,煎鱼的时候务必平底锅小火,微微金黄即可