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挪威青花鱼能量碗(7/12)
准备食材如图
挪威青花鱼用流动的清水冲洗干净，擦干水分，加入适量盐黑胡椒粉调味，腌制一会备用，挪威青花鱼背部有清晰漂亮的青蓝色花纹，富含维生素D，油脂蛋白等营养成分
挪威青花鱼放烤箱190度烤18分钟左右
少油放入鸡蛋煎熟取出备用
西兰花放锅中，加适量油盐焯水断生备用
胡萝卜丝放锅中炒软
玉米粒煮熟备用
盘中放入米饭，依次加入所有食材，撒葱花黑胡椒盐调味即可
营养满满的挪威青花鱼能量碗做好了
成品图
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