凉拌菠菜（经期低卡补铁餐）(
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备餐，洗菜，烧水
水烧开放入菠菜，加入少许盐
煮至变软
盛出放凉，用手挤干水分，切碎放入碗中
加入芝麻，香油，酱油搅拌～有需要的姐妹可以加其他蔬菜哦，比如胡萝卜，玉米
装盘咯，简易凉拌菠菜就做好啦～一日之计在于晨～美好的一天从早餐开始～
