1：首先将洗净的小米和水1:12电饭煲煮熟，海参洗净切小段，喜欢的配菜切丁备用。

2：南瓜去皮蒸熟碾压成泥，放到煮好的小米粥里搅拌，加入姜丝、枸杞、配菜、盐、胡椒粉煮5分钟，最后放入海参再煮3-5分钟即可。