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#法式面包#健身的友好❗️无负担的无糖无油全麦坚果欧包(4/13)
所有材料混合搅拌均匀，不用揉揉面不用手套膜；
放烤箱发酵30分钟；
:然后进行第一次翻面，这时候面团会比较粘，没关系，可以粘小许水，把面团上下左右折叠翻面；再醒面30分钟，然后重复第二次翻面；
分割2个面团，粗暴简单揉成圆形，
放到烤箱发酵一小时，放一碗热水在烤盘底里面，增加湿度；
然后面团喷水，筛入干粉（忘记割包，没关系不影响它的口感和组织）；
烤箱预热，设置200度烤30分钟；
出炉晾凉即可
成品1
成品2
成品3
成品4
成品5