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低脂低卡夏日最佳凉拌菜-捞汁酸辣海带苗(3/4)
海带苗解冻冲洗后，放入开水中焯烫30秒，捞出过凉
攥干水分倒入盆中，加入盐和捞汁拌匀
加入蒜末和小米辣泼上热油，拌匀即可
低脂低卡酸辣开胃，营养丰富，简单好做又好吃