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#与山姆开启夏日美食计划#鲜嫩爽口低卡高蛋白花菜鱼片(1/14)
花菜洗干净，用剪刀或者菜刀剪开小块
添可料理机锅里烧开热水，
加入花菜，盐熟
锅里加入蒜头，姜段爆香
加入灼熟的花菜，加入糖，生抽炒至变色后捞起碟中备用；
准备免浆黑鱼片
锅里用厨房纸搽干净，加入蒜
再加入免浆黑鱼片，把鱼片煎至两面变色即可；
捞出鱼片均匀铺上花菜上，撒上葱花装饰即可！
成品1
成品2
成品3
成品4
成品5