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减脂餐(3/5)
买的山姆玉米粒，水里煮熟。也可以直接买玉米粒罐头，这种都好吃点
鸡胸肉切片，用料酒、油、黑胡椒海盐，研制10分钟
直接超市买的蔬菜沙拉
虾仁煎熟，还另外准备了一份银鳕鱼
先放沙拉，再把其他食材依次放入碗中【用油锅煎过的食物都放了一点海盐黑胡椒】。一定要准备一点沙拉酱，可以提升一下味蕾感受。各种莓类也是超市买的，方便的话，还是准备新鲜的水果比较好