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#本周热榜#双料三文鱼波奇饭(5/11)
藜麦先用清水浸泡约两小时，然后与大米混合清洗干净后加水上锅蒸
水烧开后蒸25分钟，关火焖一会儿
三文鱼切条后再切小块
甜玉米粒开水焯熟沥水放入碗中
接着焯熟花椰菜
将杂粮饭盛入碗中
依次铺上三文鱼，花椰菜，圣女果，玉米粒和黄瓜丁，或换上自己喜欢吃的其他蔬菜
浇一勺油醋汁，然后撒点儿黑胡椒海盐粒，最后在中间撒点海苔芝麻碎
吃的时候拌匀，大口吃不会长胖
第二碗加一勺照烧汁，挤一点儿蛋黄酱，然后撒海苔芝麻碎
这种料比第一种口味重一点儿，热量也高一点儿，口感都不错