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#在家做出五星级牛排#牛排这样做减脂又好吃(4/8)
提前煮好三色藜麦米饭，（具体做法请翻看上一篇菜谱）处理干净食材。
黄瓜一切二，用勺子挖去瓜瓤备用。
牛排切成小块，用黑胡椒盐粉+料酒+橄榄油，拌匀静置5分钟。
用竹签把牛排串起来（方便翻面），放入空气炸锅内胆中；撒上烤肉调味料，放入空气炸锅180℃12分钟左右，中间时间翻个面。 （具体时间看你的牛肉量）
把三色藜麦米饭嵌入黄瓜中备用。
取出牛肉串，把牛肉取下。
把牛肉放入藜麦饭上，最后挤入蜂蜜芥末酱即可。
好吃清爽又减脂。