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香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼(6/11)
准备新鲜鲈鱼一条
清理好内脏后在背脊划几刀，撒少许盐和胡椒粉腌制会
切好洋葱、香葱和姜
锡纸上铺好姜和葱段
再摆上鲈鱼
包裹好放入烤箱190度焗烤20分钟
然后取出
夹走葱段摆入盘中
淋上蒸鱼豉油和热油，摆上葱花即可
搭配时蔬和米饭就是一份健康营养的晚餐了
鲜嫩爽滑，低脂高蛋白，大口炫吧