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懒人减脂餐，豆芽蛋丝拌菜(1/9)
准备食材
胡萝卜丝、菠菜、豆芽开水焯熟，捞出备用
用刀背给鸡胸肉敲一敲松一松，放入料酒、盐、蒜粉、黑胡椒、生抽，抓匀腌制十分钟
锅中喷上几下千岛源油趣喷雾茶油，茶油口味清香，喷雾控油方便！
放入鸡排煎至两面微黄，切片备用
锅中喷上几下千岛源油趣喷雾茶油，锅热倒入蛋液，轻轻晃动锅，摊成蛋饼，摊好的蛋饼切丝备用
调个灵魂料汁：蒜末+小米辣+生抽 2勺+蚝油 1勺+米醋2勺+零卡糖1勺+熟白芝麻，搅拌均匀备用
蔬菜的种类不限，爱吃什么蔬菜就用什么蔬菜，海鲜肉类也可以放，没几下就吃光了一大碗，多吃都不怕胖！
微辣中带着鲜香和酱香，这样搭配富含多种的优质蛋白及维生素等~