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#打工人的健康餐#廷加鸡肉卷(3/19)
准备好食材
用厨房剪剪下鸡腿肉
去皮后的鸡腿肉，两面撒上盐和大蒜粉，腌制五分钟以上
锅内热油，下鸡腿肉煎至两面金黄
捞出鸡腿肉，不洗锅，继续炒洋葱，直到出香味
再放入蒜粒
加入青辣椒
加番茄丁翻炒均匀
加入天然抗生素，牛至粉，干粉通常香味比新鲜的还浓郁
加入孜然粉
再放一些烟熏辣椒粉，根据自己口味调整用量
煮好后，倒入料理机打成浓汤
再倒回锅内
把鸡腿肉放进去煮十分钟
煮好后，用叉子把鸡肉撕碎，再浸泡五分钟
装进U型玉米饼皮里，这个饼皮是烤过的，这道菜趁热吃更好吃
撒上香菜
淋上酸奶油和cheese
再淋点青柠汁，就做好啦