#打工人的健康餐#鸡蛋炒蒜薹腐竹(
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腐竹提前泡透焯水过凉,蒜薹切段,鸡蛋打碗里,加少许水,盐搅匀,炒锅烧热倒油,放入蛋液翻炒凝固盛出。
炒锅倒油,放入蒜薹翻炒至断生,放入腐竹翻炒几下,放入鸡蛋,盐,十三香等调味即可。
鸡蛋炒蒜薹腐竹
鸡蛋炒蒜薹腐竹
鸡蛋炒蒜薹腐竹
营养健康早餐:鸡蛋炒蒜薹腐竹,砂锅红枣黑米杂粮煎饼,豆沙小馒头,花卷,鲜椒牛肉酱