准备两个馒头，把馒头切成大约1cm厚的厚片。然后在锅中放入食用油把馒头片煎熟，煎至两年金黄，然后盛入一个容器之中。把三鲜馅料放入锅中翻炒至三鲜料全部熟透，然后把三鲜馅料盖放在煎好的馒头片上。馅料馍饭做好了。