1、想控糖就要少吃或者不吃白米饭和面条，因为升糖太快了。 建议姐妹们孕中期开始少吃精致碳水多吃粗粮。 2、将半个玉米+1个红薯+1个鸡蛋放到蒸锅上蒸10-15分钟。

3、因为我上班来得比较早，8点半就到公司了。孕妇容易饿，所以我早餐是分两顿吃。一顿是在8点半吃，另一顿在10点左右吃。所以我8点半会搭配自己榨的豆浆+一半玉米+一般红薯+鸡蛋先吃完这份早餐。 然后10点的时候再吃剩下的早餐，再补充点坚果有益于宝宝发育。