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蟹柳滑蛋吐司(10/12)
准备好食材：黑全麦面包吐司片
蟹柳撕成丝条状。
准备两个咯咯蛋。
生菜洗净备用
准备好牛奶适量，能用脱脂的更好。
由于手头没有减脂火腿片，用午餐肉少量代替。
也可以用早餐肉
两个鸡蛋中加入牛奶，加少量黑胡椒和盐，打散后放入蟹柳丝搅拌均匀备用。
锅中少量油
导入蛋液，用锅铲往中间推，慢慢等蛋液凝固成型
吐司片烤下后，放上生菜，火腿肉片。最后放上滑蛋。
成品出来了，美味可口的减脂早餐出炉。