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#女神野餐记#五彩杂粮低脂饭团(3/9)
先煮好一锅好吃的杂粮饭
把所有食材清洗处理好切好。先把鸡胸肉和虾仁放点玉米油和胡椒粉拌匀腌十分钟
把玉米，胡萝卜西芹丁先焯熟捞起备用
起油锅加入蒜子炒香先放进鸡胸肉炒熟
把鸡胸肉推向一边放入虾仁两面煎熟
加入焯好的玉米，胡萝卜西芹丁，放进盐和蚝油调味，翻炒均匀即可关火盛出
开始做饭团，带上手套放入一团杂粮米饭按压一下，再放入一匙五彩菜
把它们搓成一个漂亮的饭团
把做好的饭团摆入盘子，美美哒的减脂杂粮饭团做好了，开吃吧~