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西兰花鸡胸肉减脂餐(7/9)
准备食材，鸡胸肉用半盒就够
西兰花洗净、切小朵
胡萝卜洗净切片
鸡胸肉洗净，切成鸡柳条，用适量料酒、盐和生粉腌制十分钟。生粉裹一裹，鸡柳炒后会很滑嫩哦
热锅冷油，先炒鸡柳条至变白色，迅速出锅
热锅冷油，倒入西兰花和胡萝卜翻炒片刻
加入鸡柳一起继续翻炒
加小碗一碗水，盖上锅盖煮至西兰花胡萝卜变软，放入适量盐即可
减肥期也要好好吃饭！你也试试