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减脂刮油轻食组的土豆沙拉(5/9)
土豆蒸熟，去皮压成泥。
*选择黄心土豆，口感更绵糯，白心土豆蜡质口感，更适合炒。
虾仁用黄酒、少许盐和胡椒粉腌制，沸水滴几滴油，放入虾烫煮至熟。 水煮蛋、苹果、黄瓜切丁，全部拌匀即可。 *食材可替换，鸡胸肉、牛肉、芹菜、生菜、西兰花等。
放入土豆泥。
淋入优质的橄榄油。
加适量的盐和胡椒粉调味。
拌匀后享用吧~
今天还喝了小米黑芝麻豆浆： 30g黄豆、20g小米、10g黑芝麻，破壁机选择豆浆模式即可。
很香醇哦~