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【减脂期美食】低卡版卤肉饭(3/10)
提前煮好杂粮饭～
腌制鸡胸肉20分钟～调料是：料酒、耗油、生抽、老抽各一勺，零卡糖5g，松鲜鲜5g～
蒜、香菇、洋葱切丁备用～
锅里入橄榄油烧热加入蒜炒香加洋葱炒至洋葱变软～
加入腌制好的鸡胸肉翻炒～
糊锅前加入一碗开水～
加入香菇～
加入内脂豆腐（边加边捣碎）和事先煮熟晾凉的鸡蛋，盖上盖子煮15分钟～
开盖后加入由2g淀粉加50ml水调成的水淀粉继续煮至汁浓～
煮好的卤肉汁浇在杂粮饭上，美味上桌咯～