第一步：烧开水然后放入荞麦面，煮10分钟。 没有可以换成全麦面或意大利面。

第二步：另一个锅先把打散的鸡蛋煎好。可以用锅铲把鸡蛋弄碎，然后起锅捞出。

第三步：刚煎鸡蛋的锅可以不用洗，先等锅热后倒少量油，下入蒜蓉，再加入西红柿翻炒，等西红柿开始出汁后倒入煎好的鸡蛋的。翻炒三分钟后捞出。 PS:上班族的准妈妈可以在中午吃饭的时候用微波炉加热一下就可以吃了。