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超饱腹且低脂的西红柿燕麦粥(1/10)
所需食材：燕麦、西红柿，鸡蛋、葱、蒜、香菜
西红柿切丁，蒜，葱、香菜切沫备用
热锅冷油，葱蒜炒想
倒入西红柿小火炒出沙
加入少许蚝油
少许蚝油，生抽调味
倒入开水烧开
煮开后倒入燕麦，煮四五十秒
倒入鸡蛋液，煮一分钟
出锅撒入香菜沫点缀即可，不吃的可以不放哦