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#本周热榜#控卡健康餐(4/4)
食材都准备好。
取半个芒果切成薄片，往下拉成一字型，从尾部往回卷起来。 半个牛油果切片。 西兰花焯水备用。 香菇片煎熟备用。 腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄，切片。 煮糖心蛋~水开后放鸡蛋，煮7分钟捞出过凉水。
藜麦饭打底，码上各种食材，淋入自制的油醋汁拌匀了开吃。
芒果清新颜值高，自己腌制的鸡肉鲜美而不柴，藜麦饭有嚼劲，高蛋白低脂肪。