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#流感季饮食攻略#菠菜胡萝卜炒千张(2/9)
准备一把菠菜洗净放锅中焯水捞出，切段备用
起锅烧油，炒香蒜末，加入胡萝卜丝翻炒均匀
加入适量生抽蚝油调味
加适量盐松鲜鲜调味，加适量清水焖煮至胡萝卜变软
加入千张丝翻炒均匀
加入菠菜翻炒均匀即可
装盘食用
营养美味
鲜嫩可口，补充维生素和蛋白质