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香煎鳕鱼(1/6)
鳕鱼洗净用纸巾吸掉表面水份
用少许盐，黑胡椒腌制10分钟
锅烧热，小火，放少许橄榄油，放入鳕鱼片，先煎一面
待鳕鱼煎至金黄再煎另一面
两面都煎好就可以享用美味了
鳕鱼煎着吃特别香，高蛋白低脂肪，宝宝也可以吃，健身减脂人士和老人均可食用。