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#宝宝的第一口辅食鱼#奶汁炖鳕鱼(
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准备好所需要的材料;
挪威北极鳕鱼切厚片,擦干水分;
平底锅中放入鳕鱼、西兰花、蟹棒和洋葱;
撒盐和黑胡椒调味;
倒入白葡萄酒80g,上火炖煮至鱼肉变色后关火;
另取锅中放黄油20g,加热融化,加入面粉10g,炒熟面粉;
倒入炖鱼的汤汁,搅匀煮粘稠;
再倒入牛奶80g,搅拌均匀;
碗中加入椰汁60g和蛋黄1个,用蛋抽搅匀;
将奶汁缓慢倒入椰汁中,边倒边搅;
最后再将混合好的奶汁再次小火加热,微微冒泡后关火;
将奶汁倒入平底锅中;
表面挤上柠檬汁,擦上一层奶酪丝,盖锅盖再次小火加热至冒泡关火;
奶汁炖鳕鱼就做好了;