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低卡高蛋白-鳕鱼豆腐山药羹(12/13)
准备好挪威北极鳕鱼。
鳕鱼祛皮切块。
用海盐黑胡椒碎、料酒腌制一下。
准备好西红柿块、火腿丁、豆腐切丁待用。
锅中倒入油、放入葱蒜爆香。
放入西红柿丁翻炒均匀，将西红柿炒溶。
加入豆腐、火腿、生抽、蚝油、盐翻炒入味。
加适量水烧开锅。
放入适量山药碎，胡椒粉继续煮5分钟。
加入鳕鱼块、适量淀粉水，继续炖煮3分钟。
撒上蒜苗和香菜，即可出锅了！
汤汁浓郁的挪威北极鳕鱼豆腐山药羹就上桌了！
挪威北极鳕鱼月牙肉，劲道爽滑，肉质白嫩，好吃好吃！